In november lag de nadruk in de week VAN de werkstress met name op de negatieve kant van werkstress. Terwijl in deze week, de week VOOR de werkstress, juist wordt gekeken naar de positieve kant van werkstress. Stress op je werk kan namelijk ook energie geven, het zet je op scherp. En om het maximale uit jezelf te halen heb je adrenaline nodig. Dus zonder stress geen topprestatie.
Positieve en negatieve stress op het werk
Niet elke soort stress is altijd verkeerd, dat is een redelijk bekend gegeven. Daarom hebben we het vaak over positieve en negatieve stress. Bijvoorbeeld het verwachtingsvolle gevoel als we iets leuks voor de boeg hebben of het ontzettend opgewonden en enthousiast raken van iets dat we graag willen, dat ervaren we als positief. Tegengesteld kunnen we vreselijk opzien tegen bijvoorbeeld een moeilijk gesprek op ons werk en alvast op voorhand gaan piekeren over hoe dat gesprek kan gaan verlopen. We maken ons vooraf al druk over iets wat misschien helemaal nooit gebeurt.
Wat heb je aan werkstress
Het goede nieuws is dat we leren van elke (stressvolle) ervaring. Ons lichaam én brein leren beter omgaan met de situatie waarin je stress ervaart. Met een positief gevolg; je herkent het een volgende keer beter en eerder, waardoor je in dezelfde omstandigheden beter voorbereid bent. Je weet wat er gaat komen en kunt daarop anticiperen. Zo kan stress in drukke werkomstandigheden leiden tot bijvoorbeeld beter plannen of eerder ‘nee’ zeggen als het teveel wordt. En dat is winst en voelt als een soort overwinning. De situatie is dus hetzelfde, maar je gaat er anders mee om.
Op deze manier gebruik je stress om er een positieve ervaring van te maken. Je kunt een volgende keer beter met stress omgaan. Met andere woorden; je kunt meer aan, bent ‘gegroeid’ en hebt meer draagkracht gekregen!
Positief of negatief, jij hebt de keuze!
Als je erin gelooft en als je het wilt, dan kun je van stress en werkdrukte iets maken waar je van leert. Stress geeft ons de energie om topprestaties te kunnen leveren in de sport, maar ook op ons werk. Laten we daar in de week VOOR de werkstress eens bewust bij stil staan.
#weekvoordewerkstress #lesstress #minderstressmeerenergie #werkdruk #positievestress #draagkracht
