Stressmanagement programma’s voor minder stress en meer energie

Iedereen heeft altijd een zekere mate van spanning nodig om goed te kunnen functioneren. Zonder deze stress komen we tot niets. Veel verschillende situaties kunnen stress veroorzaken. Denk aan een hoge werkdruk, maar ook piekeren, ziekte of de balans werk/privé kan voor veel stress zorgen. Toch is niet iedereen even gevoelig voor stress. De balans tussen draagkracht en draaglast is hierbij belangrijk. Heb je een grote draagkracht, dan kun je meer of grotere stressvolle situaties aan dan iemand die minder draagkracht heeft.

Een bijna automatische reflex bij stress is vooral minder gaan doen. Dat helpt op korte termijn, maar is op lange termijn helemaal niet handig. Want maak je er een gewoonte van om bij stress alleen maar minder te gaan doen en niet te werken aan je draagkracht, dan komt onvermijdelijk een keer het moment dat je niets meer kunt dragen. En daar is dan de burn-out.

Draagkracht vergroten is het belangrijkste!

 

Lesstress biedt hiervoor een aantal stressmanagement programma’s. We leren deelnemers stress te reduceren en de draagkracht te vergroten. Eenmaal geleerd heb je daar je leven lang profijt van!

Basis

10-daags programma
individuele e-coaching

  • Je herkent stress signalen
  • Je hebt inzicht in positieve en negatieve kanten van stress
  • Je weet welke factoren van invloed kunnen zijn op je energieniveau
  • Je hebt de eerste metingen en oefeningen gedaan om je energieniveau te verhogen en je stressniveau te verlagen

Premium

6-weeks programma
individuele e-coaching

  • Je hebt diepgaande kennis opgedaan over stress in de Lesstress Academy
  • Je hebt geleerd wat jou in het dagelijkse leven stress oplevert
  • Je hebt 6 weken gewerkt met de Lesstress App waardoor je inzicht hebt in het effect van jouw persoonlijke stressoren
  • Je hebt 42 dagen getraind en geleerd hoe je grip krijgt op jouw energie- en stressniveau

Personal Premium

6-weeks programma
individuele e-coaching met
persoonlijke begeleiding

  • Je hebt diepgaande kennis opgedaan over stress in de Lesstress Academy
  • In persoonlijke 1:1 gesprekken en verschillende telefonische contacten met je persoonlijke coach, werk je gericht aan jouw energie- en stressniveau
  • Je hebt geleerd welke zaken jou in het dagelijkse leven stress opleveren
  • Je hebt 6 weken gewerkt met de Lesstress app waardoor je inzicht hebt in het effect van jouw persoonlijke stressoren
  • Je hebt 42 dagen getraind en geleerd hoe je grip krijgt op jouw energie- en stressniveau
  • Je bent je bewust van jouw belangrijkste stressfactoren in je werk en weet hoe je daarmee kunt omgaan
  • Je hebt je persoonlijke doelstelling gerealiseerd of belangrijke stappen gezet op weg naar het realiseren van jouw persoonlijke doelstelling