Hoe ziet het 6-weeks Personal Premium Programma er uit

In dit e-learning programma ga je 6 weken onder begeleiding van jouw persoonlijke Lesstress coach aan de slag met je energieniveau. Elke week wordt een stress gerelateerd thema met behulp van tekst, video en audio en oefeningen aangeboden. Onder andere thema’s als voeding, slaap, beweging, sport en mindset komen aan de orde. Je ondervindt wat ademhaling voor jou kan betekenen bij stress. Je maakt daarvoor o.a. gebruik van de Lesstress app en de Lesstress Academy app. Daarnaast:

  • heb je een uitgebreide persoonlijke startmeting en healthcheck
  • bepaal je jouw persoonlijke doelstellingen voor dit programma
  • leer je hoe het gesteld is met jouw energieniveau
  • krijg je waardevolle inzichten over stress en de effecten van stress op je energieniveau
  • leer je hoe jij het beste met stress kunt omgaan
  • heb je regelmatig telefonisch contact om jouw voortgang, resultaten en vragen met je persoonlijke coach te bespreken
  • weet je wat voor jou stressmomenten op het werk zijn en hoe je hiermee kunt omgaan
  • krijg je naast theorie ook vooral praktische handvatten om in je dagelijkse leven toe te passen
  • elke week tref je een download aan voor een handig werkboek
  • heb je aan het eind van het programma een uitgebreide resultaatmeting om te bepalen wat jouw vooruitgang is als het gaat om stress- en energieniveau

Week 1

  • Startmeting
  • Healthcheck
  • e-coaching

Week 2

  • Bespreken resultaten startmeting & healthcheck
  • e-coaching

Week 3

  • Werkdrukmeting
  • e-coaching

Week 4

  • Telefonisch contact voortgang en werkdrukmeting
  • e-coaching

Week 5

  • e-coaching

Week 6

  • Resultaatmeting en bespreken resultaten programma
  • e-coaching

Interactieve Lesstress Academy app

Lesstress App – 1 jaar gebruik