Wat is het meest genoemde goede voornemen voor 2019?

Bijna iedereen maakt jaarlijks goede voornemens. Stonden de afgelopen jaren met name afvallen en meer sporten/bewegen bovenaan de lijst van goede voornemens, dit jaar is “minder druk maken” het meest genoemde goede voornemen is (bron onderzoek ING). Waarom willen we dat massaal in 2019?

Cijfers impliceren een burn-out epidemie
Als we de cijfers mogen geloven zitten we in Nederland midden in een burn-out epidemie en lijden steeds meer jonge mensen aan deze kwaal. Maar is Nederland echt zo opgebrand?

Uit de jaarlijkse Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (TNO) blijkt dat het percentage mensen dat last heeft van burn-out klachten de laatste jaren van 10% naar 14% is gestegen. Deze cijfers worden bevestigd door het Nationaal Salaris Onderzoek. Vooral vrouwen jonger dan 36 jaar scoren bovengemiddeld hoog. Dit verklaart wellicht waarom juist deze groep zich voorneemt om zich dit jaar minder druk te maken.

Minder druk maken de oplossing?
De vraag is natuurlijk hoe ga je dat doen, je minder druk maken. Zeg je vaker ‘nee’ tegen iets dat je gevraagd wordt of word je minder perfectionistisch en laat je zaken vaker wat makkelijker liggen? En helpen deze voornemens of zijn er andere acties nodig om echt minder druk te zijn? En waarom heb je dat dan niet eerder gedaan?

Gedragsverandering beter?
Volgens mij ligt de oplossing meer aan de positieve kant. Je minder druk maken vraagt om een gedragsverandering. Het is bekend dat je alleen verandert als het verlangen groot genoeg is om het echt anders te willen. Anders is gedragsverandering kansloos. Ga dus op zoek naar wat je wel wilt in plaats van ‘nee’ te zeggen tegen wat je niet wilt. En belangrijk, zorg dan dat je hier lekker druk mee bent!  

Dus niet minder druk maar meer verlangen. Dat is een succesvollere insteek voor 2019!  

#verlangen #positief #stressmanagement #minderstressmeerenergie #lesstress